Pour les personnes surveillant leur poids

UN PARTENAIRE MINCEUR

La banane ne fait pas prendre de poids, contrairement à ce que l’on pense trop souvent ! Grâce à sa teneur en glucides, elle apporte tonus et énergie mais elle contribue également au sentiment de satiété : son effet rassasiant en fait un coupe-faim naturel, et donc une alliée pour éviter les fringales. Elle peut donc être consommée dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, d’autant que si on ne la choisit pas trop mûre, elle apporte plus de fibres et moins de sucres simples.

Par ailleurs, certains régimes occasionnent des déficits nutritionnels. Or, dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, la consommation de banane, qui apporte de nombreux nutriments, aide à lutter contre ces manques, contreproductifs en matière d’amaigrissement et néfastes à la santé.