L’été arrive : découvrez les nombreux atouts de la banane !

Le soleil brille, les journées s’allongent… pas de doute, l’été approche. Et qui dit été dit préparation ! Alors pour vous aider à affronter les plages, le soleil qui tape et la chaleur, laissez-nous vous expliquer les atouts que la banane peut avoir.

La banane, une alliée au quotidien
Comme de nombreux Françaises et Français, vous voulez être en forme en été ? La banane est votre alliée ! Contrairement à ce qu’on croit parfois, la banane ne fait pas prendre de poids. Elle n’est pas plus calorique que certains fruits, elle contient de l’eau et des fibres qui favorisent le transit intestinal. Et grâce à sa texture consistante, elle peut vous aider à tenir pour éviter les grignotages entre les repas.

La banane, l’alliée des sportifs
Pour être en forme, il faut manger de façon équilibrée et bouger aussi !
Les glucides complexes que la banane contient peuvent fournir de l’énergie pendant quelques heures, ce qui est idéal avant l’effort. Mangez une banane, pas trop mûre, deux heures avant une activité physique vous aidera à tenir le coup. Si vous n’avez pas été prévoyant, ou simplement si vous avez un petit creux, la banane peut aussi vous aider à récupérer après l’effort, dans ce cas la choisir bien mûre.

Et petit plus la banane équivaut à un petit verre d’eau, et oui elle est composée à 80% d’eau !

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