La banane et le potassium

Le potassium a de nombreux bienfaits pour notre organisme, il est nécessaire au bon fonctionnement des cellules, des nerfs, des muscles et joue un rôle important dans la régulation de l’activité rénale.

La banane est source de potassium avec 360mg pour 100g de banane (1/5 des AJR).

S’il est vrai qu’elle est déconseillée en cas d’insuffisance rénale sévère, on a découvert ces dernières années que sa consommation chez un individu dont les reins fonctionnent normalement pouvait aider à maintenir ce bon fonctionnement sur le long terme comme le démontre l’étude ci-dessous.

Des femmes ayant mangé des bananes deux à trois fois par semaine pendant 13 ans avaient 33% moins de chance de développer une maladie rénale.

Encore une bonne raison de vous peler une banane et de vous régaler !
Toujours dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée !

Source : Healthline

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