Comment la banane peut vous aider à lutter contre la dépression saisonnière ?

Qu’est-ce que la dépression saisonnière ? Il s’agit d’un syndrome qui se caractérise par des troubles de l’humeur qui surviennent le plus souvent après un changement de saison (généralement en automne et/ou en hiver). Si le temps gris, le froid, ou encore la pluie causent chez vous une dépression chronique… vous souffrez peut-être de ce syndrome.

 

Le diagnostic n’est cependant pas si simple à établir et il est important de consulter un spécialiste qui pourra identifier la source du problème et trouver le meilleur traitement pour y remédier. Cependant, que vous souffriez effectivement de ce syndrome ou simplement si la fin de l’été vous donne un petit coup de blues, adapter votre alimentation peut vous aider à retrouver ou garder le moral.

 

La banane, par exemple, est connue comme l’alliée de la bonne humeur. Ce sont le magnésium et la vitamine B6 qui y contribuent. La vitamine B6 associée au tryptophane également présent dans la banane, participe à la synthèse de neurotransmetteurs régulant l’humeur, comme la sérotonine, une hormone surnommée l’hormone du bonheur.

 

Et bon à savoir, la banane est de saison toute l’année !

 

Source : Gardez la banane avec la banane

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